포핸드 커리큘럼
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테니스의 매직은 주시안이다 !
레슨자 먼저 주시안을 파악후 , 레슨진행
가장 확실한 포핸드 레슨 방법 .
오른눈잡이 의 경우.
먼저 , 오픈스탠스 에서 스윙괘도 이해.
세미 오픈에서 . 임팩트후 어깨높이에서 라켓 멈춤.
처음 약간의 슬라이스는 라켓 면이 두터워져 괜찮다 .
(슬라이스 처방전 : 임팩트전 팔꿈치 구브려 . 라켓면 닫고 , 스윙후 팔꿈치 와 몸통사이에 공간이 생기도록 ..)
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오픈스탠스 에서
1. 임팩트 잡고 .
2. 왼쪽 허벅지 로 라켓헤드 잡아채고 ..
3. 잡아채는것 팔꿈치를 어깨위로 .. 즉 원래 내스타일로 올리면 스윙 완성
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이중 백스윙하는 사람들 ..
신규 남자 및 이지언씨 같은 경우 ..
니시코리 스타일로 레슨하면 ..
맞아들어간다 ..
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기본 포핸드 매커니즘 및 풋워크 이론.
https://youtu.be/uoU6Rn-Gv60?si=AQng2S_Bt4gcnLp5
주시안테스트 : 손 삼각형.
골프 비거리 향상 기술 - 임팩트 후 감속 내지 멈춤 .
https://youtu.be/fK8XQsHS8Cw?si=yrBbaAg_eWOZv6vT
기본 시퀀스
step 1 : 내가 스윙궤도 잡을때 하는것 .
정면을 보고 , 발만 30 ~45` 틀어서 ,
뒤에서 부터 스윙.
* 손바닥 뒤를 보고 .
step 2 : 오른발 로딩 하고 일어선 다음에 임팩트 .
step 3 : 왼손 손등 , 등뒤에 ..
step 4 : 왼발 , 오른발 스텦후 스윙 ..
공을 옆으로 보는 것 + 오픈 스텐스이나 몸을 조금 감는것으로 ..
야구타자 이론 적용 .
step 5 : 오른발 점프 , 왼발 -> 오른발 착지 .
*** 너무 몸을 크로스로 감으면 .. 스윙이 막힌다 ..
이것이 문제이다 !
포핸드는 3가지로 축약 레슨한다 !
1. 왼발 놓았다 들고 치기
2. 크로스 스탠스에서 오른발 발바닥 보익 들고 치기.
( 오른발에 체중놓고 있다가 )
https://youtube.com/shorts/0DXbDKskVz0?si=2p0fP-1M4JUgeu2t
(이때 , 왼발도 살짝들려 10~20` 살짝회전.)
3. 리버스 (버기휩)
왼발 축으로 치는건 가르치지 않는다 .
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- 1차 백스윙시 , 라켓헤드 하늘 + 손바닥 뒤로
[손바닥이 뒤를 보지 않으면 , 슬라이스가 난다.]
- 라켓 헤드 회전의 법칙 :
백스윙시 하늘 12시
-> 1차로딩 2시
-> 임팩트 이후 다시 앞으로 12시
-> 1차 종료시 앞으로 8시
-> 마무리 3시
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- 오른발 움직일때, 160~180` 이론 시작
- 왼발 착지 160~180 완성
- 왼발 착지후 바로 왼발 들어 임팩트
*** 왼발 디딧고 바로 왼발드는것이 힘이 전환의 핵심. - 임팩트 이후 손목이 중립으로 전환 다시 살짝 뒤로 접혀지면서 아래의 라켓헤드다운을 하여 손목스냅이 살짝들어가야 .. [1차스윙 종료는 손바닥이 왼쪽을 보는 지점에서 .. 45` 라켓헤드 다운. 즉 손목스냅 ..]..
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눈높이 이론
기본 눈높이 100 일때,
로딩시 : 90
임팩트시 : 110~120
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*** 그립변경 - 나도 웨스턴으로 100% 포/백 하진 않는다 .
잡을때 ,
살짝살짝 포면 , 포쪽으로 ..
백이면 , 백쪽으로 ..
더 유리 하게 잡는다 ..
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*** 내가 라켓 무게 체크 할때의 스윙개념을 연습시키고 , 휘두름 연습을 많이 시킨다 + 그리고 기존 스윙에 붙인다 ***
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스윙 시퀀스 .
1] 레디자세에서 90`턴 한 자세로 ..
2] 왼손도움 하트모양 백스윙 - 라켓헤드 세우고, 손바닥이 확실히 뒤를 봐야
3] 오른발 나갈때, 양팔의 160`~180` 타법으로 전환.
왼발나가면선 160`~180` 타법의 완성
4] 왼발 디딧자 말자 바로 왼발 들면서 임팩트. 왼발이 20~30cm 이동
5] 라켓 헤드 45` 뒤로 , 즉 손바닥이 왼쪽을 보면서 타격.
6] 마무리
*먼저 , 내가 가르치고 있는건 웨스턴 그립 과 나달 타법이라는것을 주지해야 한다 !
즉, 뒤가 좀 커야 한다 .
*팔이 완전히 펴진적은 없다 !
* 다바오 타법으로 치고 있다 . 헤드를 세워야 임팩트가 좋아진다 !
* 미리 자리를 선점해서 앉아 있어야 한다 !
* 치고 나서 점프해야 한다 !
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나달 2016 리버스 (버기휩)
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너무 어렵게 가르칠 필요도 없다 .
일단 오른발 뒷꿈치 들고 ..
왼발을 펴서 축으로 치는 방법도 있다 .
기억나나 .. 다바오 에서 가장 리듬감 좋게 , 공을 칠수있는 환경.
* 중심 세모가 머리 끝에 ...
오른손이 어깨 높이
라켓 헤드 비스듬히 세워져 있고,
양팔이 거의 160`~180`
공 치기전 이미 왼팔이 45` 열려져 있다 .
공치러 가기전 ..
팔팔이 180`
라켓 기울기와 왼손 기울기가 거의 동일하게 ..
팔과 라켓 90` 유지.
공치기 직전 ..
어깨와 팔꿈치 사이는 몸에 붙어 있고,
즉, 팔꿈치는 몸에 붙어 있고,
팔꿈치에서 손까지, 즉 팔만 45`
이때 라켓면도 45` 오른쪽으로 ..
임팩트
임팩트시 발이 들려있지 않다 !
오히려 왼발을 누르고 있다.
임오른쪽 어깨앞에 오른손이
헤드는 앞으로 45`
라켓면도 대각선 45`
이때 발이 살짝 움직였다.
왼발이 움직이고 있다 .
손이 머리위 30cm .
높게 든다.
멈춤동작에서 , 왼발이 착지되어져 있다.!
임팩트시 왼발이 들렸다 , 착지에 멈춤이 되도록...
라켓헤드가 꺽여서 지면쪽으로 45`아래도 보게한뒤,
이때 오른발이 살짝앞으로 가는중...
라켓이 왼쪽팔에 붙으면서 오른발 착지 .
두발다 45` 왼쪽으로 살짝 꺽여 있다 .
무픞 굽히고 , 공치기전 , 라켓면이 뒤에서 조금 오른쪽으로
이런 모습이 되어야 한다 !
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